Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 maj 2020
|
107 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3152 kcal
|
Fedt: 85,74g | Prot.: 193,24g | Kulhyd.: 400,81g.
Morgenmad: Clarky's Mandeln Ganz, Edeka Heidelbeeren, Erdbeeren, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß. Frokost: ESN EAA, Banane, Apfel, Edeka Bio Brechbohnen, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Bon-Ri Express Reis Basmatireis Mexikanisch. Aftensmad: Milsani High Protein Pudding Vanille, Erdbeeren, Wheyhey Chocolate, Aldi Parmigiano Reggiano, Barilla Tomatensauce Olive, Babybel Mini Babybel Light, Pfannen Gnocchi Gefüllt Steinpilze & Champignons. Snacks/Andet: REWE Beste Wahl Granatapfelsaft, Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. mere..
|
|
4170 kcal
|
Motion:
Cykling - 5 minutter, Gym - 1 time, Rengøring - 15 minutter, Køre - 2 timer og 25 minutter, Madlavning - 15 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 2 timer og 52 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|