Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 maj 2020
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104,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3051 kcal
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Fedt: 98,80g | Prot.: 221,87g | Kulhyd.: 307,19g.
Morgenmad: Rigoni Di Asiago Nocciolata, Darbo Himbeere Kalorienbewusst, Roggenbrötchen, Dinkelbrötchen, Edeka Avocado, Tulip Bacon in Scheiben, Eiklar, Ei, Rügenwalder Mühle Mühlenmett, Leichter Genuss Körnige Frischkäsezubereitung, Kerrygold Irischer Cheddar. Frokost: Banane. Aftensmad: Twix Soft Centres, Extra Natives Olivenöl, Alnatura Bulgur Pfanne Mediterrane Art, Bensdorp Kakao, Erdbeeren, Milbona Skyr Pur, Fleischspiesse Mariniert. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, REWE Beste Wahl Granatapfelsaft, Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. mere..
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3245 kcal
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Motion:
Se TV - 4 timer, Rengøring - 15 minutter, Køre - 45 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Schon verrückt wie krass der Körper auf Krafttraining reagiert, seit Freitag bin ich wieder am trainieren. Zuerst reagiert der Körper mit starken Wassereinlagerungen auf die neuen Reize um dann wieder Gewicht abzubauen durch den höheren Energieverbrauch 💪🤙
21 maj 20 af medlem: J-187
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