Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 maj 2020
|
105,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3440 kcal
|
Fedt: 110,28g | Prot.: 201,51g | Kulhyd.: 399,69g.
Morgenmad: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Zespri Kiwi Gold, Bensdorp Kakao, Milbona Skyr Pur. Frokost: Big Zone Bulletproof EAA, Banane, Apfel, Pellkartoffeln, Edeka Ajvar Scharf, Edeka Bio Brechbohnen, San Fabio San Fabio Hähnchengeschnetzeltes mit Gemüse. Aftensmad: Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Nektarinen, Pizza Salami. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft, REWE Beste Wahl Granatapfelsaft. mere..
|
|
4278 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 15 minutter, Bruser - 15 minutter, Gym - 45 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 5 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 1 time og 22 minutter, Se TV - 3 timer, Rengøring - 15 minutter, Køre - 2 timer og 25 minutter. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|