Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 maj 2013
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90 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2237 kcal
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Fedt: 69,15g | Prot.: 86,56g | Kulhyd.: 306,94g.
Morgenmad: Kräutertee, Körniger Frischkäse, Körniger Frischkäse. Frokost: Zwiebel-Rahm Schnitzel, Risotto, Broccoli Nudelauflauf, Broccoli Nudelauflauf. Aftensmad: Die Ofenfrische Thunfisch, Die Ofenfrische Thunfisch, Die Ofenfrische Thunfisch. Snacks/Andet: Kokosschokolade, Cranberries, Prinzenrolle, Prinzenrolle, Hafertaler, Hafertaler, Kaffee, Cranberries. mere..
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3284 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Shopping - 1 time, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time og 15 minutter, Cirkeltræning - 30 minutter, Hvile - 12 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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