Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 maj 2020
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105,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3312 kcal
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Fedt: 101,51g | Prot.: 206,46g | Kulhyd.: 389,21g.
Morgenmad: St. Alpine Leichtes Karree, Kerrygold Irischer Cheddar, Milfina Butter, Darbo Himbeere Kalorienbewusst, Rigoni Di Asiago Nocciolata, Gervais Hüttenkäse, Edeka Avocado, Gekochtes Ei, Roggenbrötchen, Dinkelbrötchen, Butter-Croissants. Aftensmad: Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Edeka Rucola, Erdbeeren, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Aldi Parmigiano Reggiano, Barilla Zucchine, Barilla Girandole. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, REWE Beste Wahl Granatapfelsaft, Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. mere..
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3333 kcal
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Motion:
Se TV - 4 timer, Stå - 30 minutter, Shopping - 1 time, Rengøring - 15 minutter, Køre - 25 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 55 minutter, Madlavning - 25 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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