Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 maj 2020
|
105,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3406 kcal
|
Fedt: 112,32g | Prot.: 235,15g | Kulhyd.: 335,98g.
Morgenmad: IronMaxx 100% Whey Protein, Nektarinen, Trader Joe's Sultaninen, Trader Joe's Blanchierte Gehackte Mandeln, Koro Drogerie Weißes Mandelmus, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Tulip Bacon in Scheiben, Eiklar, Ei. Frokost: Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, DM Bio Reisflocken Zartschmelzend, ESN Cluster Dextrin, Big Zone Bulletproof EAA. Aftensmad: Muffin, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Salatgurke, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Hähnchenbrust Fleisch, McDonald's Pommes Frites (Groß). Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft, REWE Beste Wahl Granatapfelsaft. mere..
|
|
3872 kcal
|
Motion:
Cykling - 15 minutter, Gym - 45 minutter, Bruser - 15 minutter, Madlavning - 25 minutter, Køre - 1 time og 45 minutter, Sove - 7 timer og 40 minutter, Hvile - 8 timer og 40 minutter, Se TV - 4 timer, Rengøring - 15 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|