Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 maj 2020
|
105,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3037 kcal
|
Fedt: 103,41g | Prot.: 283,58g | Kulhyd.: 232,17g.
Morgenmad: Nektarinen, Tri Top Sirup Wald-Erdbeere, Desira Skyr, Clarky's Mandeln Ganz, Erdbeeren. Frokost: Edeka Bio Brechbohnen, Edeka Ajvar Scharf, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Oryza Basmati Imperial. Aftensmad: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Gervais Hüttenkäse, Edeka Avocado, Kerrygold Irischer Cheddar, Gourmet Geflügel Hähnchen-Brust Gyros, Kartoffel-Gratin. Snacks/Andet: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
3672 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time og 30 minutter, Shopping - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Rengøring - 15 minutter, Køre - 2 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 52 minutter, Madlavning - 10 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|