Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 maj 2020
|
105,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3321 kcal
|
Fedt: 98,42g | Prot.: 210,84g | Kulhyd.: 383,36g.
Morgenmad: Trader Joe's Sultaninen, Clarky's Mandeln Ganz, Edeka Heidelbeeren, Govinda Acai Pulver, REWE Bio Skyr Natur. Frokost: Gangstarella Pizza Team Capital Grillgemüse, Oryza Basmati Imperial, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Edeka Ajvar Scharf, Edeka Bio Brechbohnen. Aftensmad: Mini Mix Double Erdnuss, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Erdbeeren, Aldi Parmigiano Reggiano, Pesto Genovese mit Pinienkernen, Barilla Farfalle. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft. mere..
|
|
4158 kcal
|
Motion:
Gym - 45 minutter, Bruser - 15 minutter, Step (Stepmaskine) - 15 minutter, Madlavning - 30 minutter, Køre - 2 timer og 25 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 2 timer og 27 minutter, Se TV - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Rengøring - 15 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|