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Ontem, pela primeira vez desde o confinamento, fizemos um almoço de domingo com os avós, os tios e os primos. Foi um grande almoço, com direito a vinho e sobremesa. Mais tarde, vim aqui contar as calorias. Ao final do almoço tinha chegado às 1060 calorias, muito próximo do limite diário que estabeleci para mim nesta fase (1100). Fiz como disse o João e ouvi o meu corpo. Não tive fome o resto do dia e entrei em jejum às 14:30. Hoje tomei o pequeno almoço às 9:30. 19 horas de jejum. Bem disposta, com energia e sem oscilações na balança. 😊
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78,8 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 20,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1232 kcal
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Fedt: 41,94g | Prot.: 71,38g | Kulhyd.: 147,00g.
Morgenmad: Morangos, Ovo Mexido, Nespresso Café Expresso. Frokost: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Tomates, Peixe Grelhado. Aftensmad: Pizza de Queijo de Massa Fina com Vegetais, Sopa de Feijão Verde. Snacks/Andet: Pura Vida Bolachas de Arroz Integral sem Sal, Iogurte Natural, Pura Vida Bolachas de Arroz Integral sem Sal, Iogurte Natural, Panquecas de Banana, Peras. mere..
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stabil vægt
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