Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juni 2020
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105,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3156 kcal
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Fedt: 68,78g | Prot.: 276,51g | Kulhyd.: 390,37g.
Morgenmad: Pink Lady Äpfel, Gymqueen Whey Protein Vanille Toffee, Clarky's Mandeln Ganz, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Edeka Himbeeren. Frokost: Grillmeister Ajvar Mild, Oryza Wildreis 100%, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Aftensmad: Ja! Magerquark, Alnatura Tomaten Stücke Kräuter, Erdbeeren, Oryza Basmati Imperial, Maggi Würzpaste für Pikantes Chili, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Gut & Günstig Sonnenmais, Alnatura Kidney Bohnen. Snacks/Andet: Alnatura Rote Bete Saft, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Mr. Brown Maca Pulver Bio. mere..
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3759 kcal
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Motion:
Køre - 2 timer, Madlavning - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 2 timer og 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 17 minutter, Shopping - 1 time og 15 minutter. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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