Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juni 2020
|
105,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3519 kcal
|
Fedt: 90,86g | Prot.: 214,42g | Kulhyd.: 450,81g.
Morgenmad: Pink Lady Äpfel, Frigeo Puffreis, Myprotein The Whey Strawberry Milkshake, Ja! Magerquark, Erdbeeren. Frokost: ESN Cluster Dextrin, Big Zone Bulletproof EAA, Banane, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Oryza Wildreis 100%, Grillmeister Ajvar Mild. Aftensmad: DM Bio Datteln, Gelatelli Mini Mix Double Kokos, Gangstarella #Teamcapi Rindersalami. Snacks/Andet: Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Alnatura Rote Bete Saft. mere..
|
|
4201 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Gym - 45 minutter, Step (Stepmaskine) - 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 1 time og 45 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 2 timer og 12 minutter, Køre - 2 timer og 25 minutter, Madlavning - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|