Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 juni 2020
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106 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3568 kcal
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Fedt: 88,73g | Prot.: 240,35g | Kulhyd.: 475,69g.
Morgenmad: Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Rigoni Di Asiago Nocciolata, Roggenbrötchen, Dinkelbrötchen, All Seasons Schnittlauch, Devina Salatwürfel, Ei. Frokost: Power System High Protein Bar Cocos, Big Zone Bulletproof EAA, ESN Cluster Dextrin, Banane. Aftensmad: Ben & Jerry's Salted Caramel Brownie, Erdbeeren, Oryza Basmati Imperial, Maggi Würzpaste für Pikantes Chili, Gut & Günstig Sonnenmais, Davert Schwarze Bohnen, King's Crown Tomaten Fein Gehackt, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Snacks/Andet: Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Alnatura Rote Bete Saft. mere..
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3857 kcal
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Motion:
Cykling - 10 minutter, Gym - 1 time og 15 minutter, Bruser - 15 minutter, Shopping - 1 time og 15 minutter, Køre - 50 minutter, Sove - 8 timer og 8 minutter, Hvile - 11 timer og 2 minutter, Rengøring - 35 minutter, Madlavning - 30 minutter. mere..
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Tager 6,3 kg om Ugen
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