Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juni 2020
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106,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3469 kcal
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Fedt: 74,29g | Prot.: 280,16g | Kulhyd.: 414,19g.
Morgenmad: Thomy BBQ Rauchige Sauce mit Brandy, Leichter Genuss Frischkäse, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Babybel Mini Babybel Light, Rigoni di Asiago Nocciolata Bianca, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, REWE Beste Wahl Brotzeit Gurken, hareico Hademarscher Schinkenmettwurst, Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen, Dinkelbrötchen, Laugenecke. Frokost: Supplement Union WPG 85, ESN Cluster Dextrin, Banane. Aftensmad: Milka Pralinés, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Erdbeeren, Bio Ketchup von Curtice Brothers, All Seasons Broccoli-Röschen, Aldi Hähnchen-Grillies Joghurt Paprika , Oryza Basmati Imperial. Snacks/Andet: Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Alnatura Rote Bete Saft. mere..
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4382 kcal
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Motion:
Bruser - 15 minutter, Gym - 1 time og 45 minutter, Madlavning - 1 time, Køre - 50 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 45 minutter, Hvile - 8 timer og 10 minutter, Se TV - 5 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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