|
Ökande intaget för jag låg för lågt. Snittar väl 3500-4000 kcal nu 🤙
|
83,9 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3033 kcal
|
Fedt: 93,34g | Prot.: 236,12g | Kulhyd.: 276,92g.
Morgenmad: Enervit The Protein Deal, Star Nutrition Omega-3, Tyngre Protein Vassle, Eldorado Bärmix, Banan, Nyttoteket Clean Collagen, Coop Sojadryck, Espressokaffe. Frokost: Whiskey Sour (Färdigblandad), Briska Cider. Aftensmad: ICA Ananas, Kycklingfärs, Felix Mild Kebabsås, ICA Sallatsmix, Garant Tortilla Fullkorn, Santa Maria Tacokrydda, Olivolja, Majs, Felix Mild Kebabsås, Olivolja, Morötter, Blomkål, Kronfågel Kycklinglårfilé. Snacks/Andet: ICA Lättmjölk Dryck Laktosfri, Body Science Kasein. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|