Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2020
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105,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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4146 kcal
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Fedt: 114,05g | Prot.: 277,02g | Kulhyd.: 506,03g.
Morgenmad: Lidl Buttercroissant mit Nuss-Nougat-Creme, Kartoffelbrot, Menne`S Nieheimer Schaukäserei Nieheimer Bierkäse, REWE Beste Wahl Brotzeit Gurken, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Bresso Leichtgenuss, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken. Frokost: Kellogg's Choco Krispies, Kokosnuss & Reis Drink Ungesüsst, Banane, ESN Cluster Dextrin, Supplement Union WPG 85, Power System Professional Protein Bar Panna Cotta Krokant. Aftensmad: funny-frisch Linsen Chips Sour Cream, Magnum Magnum Double Mochaccino, Erdbeeren, Aldi Parmigiano Reggiano, Oregano, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Zucchini, Brokkoli, Barilla Farfalle, Steinfelder Hähnchenminutenschnitzel. Snacks/Andet: Alnatura Rote Bete Saft, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit Black. mere..
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3910 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Bruser - 15 minutter, Se TV - 4 timer og 30 minutter, Køre - 1 time, Madlavning - 1 time og 15 minutter, Sove - 6 timer og 45 minutter, Hvile - 9 timer, Rengøring - 15 minutter. mere..
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stabil vægt
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