Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2020
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106,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2900 kcal
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Fedt: 85,18g | Prot.: 227,48g | Kulhyd.: 292,83g.
Morgenmad: Milbona Skyrella , DM Bio Datteln , Edeka Heidelbeeren , Edeka Himbeeren, Milbona Yogos Griechischer Art, Sockeye Wildlachs, Honig, Roggenbrötchen, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Ja! Ayran, Dinkelbrötchen, Edeka Avocado, Dulano Gourmet Katenschinken Light, Ei. Aftensmad: Magnum Magnum Double Mochaccino, Erdbeeren, Ja! Skyr Natur, Bifteki Adriatico. Snacks/Andet: Alnatura Rote Bete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. mere..
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3403 kcal
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Motion:
Sidde - 4 timer, Se TV - 3 timer, Køre - 1 time, Madlavning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer. mere..
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Tager 10,5 kg om Ugen
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