Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2020
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105,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3701 kcal
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Fedt: 97,92g | Prot.: 250,03g | Kulhyd.: 454,57g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Menne`S Nieheimer Schaukäserei Nieheimer Bierkäse, Bresso Leichtgenuss, Thomy BBQ Rauchige Sauce mit Brandy, REWE Beste Wahl Brotzeit Gurken, Maille Dijon Originale Senf, Leichter Genuss Frischkäse, Bernard Matthews Geflügel-Bifteki, Rigoni di Asiago Nocciolata Bianca, Darbo Erdbeere 67% Weniger Kalorien, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Dinkelbrötchen, Roggenbrötchen. Frokost: Supplement Union WPG 85, ESN Cluster Dextrin, Banane. Aftensmad: Rote Paprika, Erdbeeren, Eridanous Kalamata Oliven, Edeka Rucola, Feinkost Dittmann Rote Pfefferonen, Extra Natives Olivenöl, Gemischter Salat, Aldi Parmigiano Reggiano, Maggi Spaghetti Bolognese Trockenprodukt, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Edeka Italia Mezzi Rigatoni N.26. Snacks/Andet: Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Alnatura Rote Bete Saft. mere..
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4299 kcal
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Motion:
Se TV - 3 timer, Shopping - 45 minutter, Rengøring - 15 minutter, Bruser - 15 minutter, Gym - 1 time og 50 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 55 minutter, Køre - 1 time, Madlavning - 1 time. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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