Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juni 2020
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106,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2927 kcal
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Fedt: 64,51g | Prot.: 264,15g | Kulhyd.: 317,96g.
Morgenmad: Patros Feta Leicht, Ei, Gutfried Geflügel Salami, REWE Beste Wahl Brotzeit Gurken, Menne`S Nieheimer Schaukäserei Nieheimer Bierkäse, Thomy Thomy Exotisch Aprikose mit Curry, Nautica Nautica der Leichte Räucherlachs, Bresso Leichtgenuss, Honig, Rigoni di Asiago Nocciolata Bianca, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Roggenbrötchen, Dinkelbrötchen. Aftensmad: Edeka Himbeeren, BBQ Sauce mit Cola Georgia Style, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Grillmeister Hähnchen Filetstreifen Spicy Joghurt Curry, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Zitrone, All Seasons Schnittlauch, Ja! Magerquark, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. mere..
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3513 kcal
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Motion:
Køre - 25 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 6 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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