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Nível de energia bom, ontem fiz só aeróbico 20 min ainda sentindo dores de cabeça pela falta de café, tomei um analgésico, mas estou feliz com os resultados de perda de peso e seguindo no foco total, amanhã é meu dia do lixo e já comprei alguns quitutes deliciosos.
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100 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2520 kcal
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Fedt: 95,84g | Prot.: 234,43g | Kulhyd.: 188,51g.
Morgenmad: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Cenouras, Batata Doce, Aurora Filé de Peito de Frango Sassami. Aftensmad: Prozis Whey Isolate, Batavo Requeijão Cremoso, Pura Vida Manteiga Ghee, Ovo, Aurora Filé de Peito de Frango Sassami, Batata Doce. Snacks/Andet: Betânia Leite Desnatado, Maçã, Batavo Requeijão Cremoso, Marilan Torrada Integral Magic Toast, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Grego Morango, Prozis Whey Isolate, Copra Óleo de Coco EXTRA VIRGEM, Dular Amendoim, Acerola, Tangerinas. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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