Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2020
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107 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3070 kcal
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Fedt: 117,24g | Prot.: 219,38g | Kulhyd.: 273,12g.
Morgenmad: Erdbeeren, ESN Flexpresso Protein Coffee, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Brinkers Nusco Protein Crunchy-Nuss-Nougat, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Rolffes Gewürz Braten, Maille Dijon Originale Senf, Bresso Leichtgenuss, Mennes Nieheimer Schaukäserei Natur Jung, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Sellerie, Ei, Hafer Drink Ungesüsst . Frokost: Botterbloom Schokoladeneis . Aftensmad: Weisse Mandel, Caramel Meersalz, Müller Milchreis Diät Zimt, Extra Natives Olivenöl, Eridanous Kalamata Oliven, Rote Zwiebeln, Milbona Skyrella, Meggle Kräuterbutter, Fleischer Rumpsteak, Edeka Misticanza Salat Mix Baby Leaf, Edeka Rucola, Sommerdressing Senf-Honig-Sesam . Snacks/Andet: Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft. mere..
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2889 kcal
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Motion:
Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 25 minutter, Køre - 2 timer, Sidde - 1 time, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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