Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juni 2020
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106,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3509 kcal
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Fedt: 110,86g | Prot.: 232,39g | Kulhyd.: 385,30g.
Morgenmad: All Seasons Schnittlauch, Abraham Edelschinken, Real Quality Sockeye Wildlachs, Ei, Bresso Leichtgenuss, Mennes Nieheimer Schaukäserei Natur Jung, Sellerie, REWE Schoggi-Donut, Harry Vollkorntoast, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Brinkers Nusco Protein Crunchy-Nuss-Nougat. Frokost: REWE Schoggi-Donut, Banane, Supplement Union WPG 85, Banane, ESN Cluster Dextrin. Aftensmad: All Seasons Rahm-Spinat, D' Antelli Tortelloni Gefüllt mit Gemüse-Ricotta, Oppo Kolumbianische Schokolade und Haselnuss, BBQ Zeit Zum Grillen Hähnchen-Grillies. Snacks/Andet: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. mere..
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3932 kcal
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Motion:
Bruser - 15 minutter, Gym - 2 timer, Køre - 25 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Madlavning - 25 minutter, Sove - 7 timer og 50 minutter, Hvile - 11 timer og 5 minutter, Sidde - 1 time. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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