|
mau tanya dong sebener nya ngitung kalori yg tepat itu gimna ya, aku dari kemaren sehari cuma 750an kalori, apa itu gppa??? mohon bimbingannya ka baru belajar🙏🙏☺️
|
77 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
489 kcal
|
Fedt: 18,93g | Prot.: 34,16g | Kulhyd.: 50,87g.
Morgenmad: Pepaya, Nestle Susu Bear Brand. Frokost: Ikan Kembung Balado, Bayam Dimasak (dari Segar). Aftensmad: Vegeta Vegeta. Snacks/Andet: Pepaya. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
pake timbangan aja kak biar benar hitungannya . tiap bahan makanan ditimbang diinput di fs sebelum dimasak
29 jun 20 af medlem: scarlett0101
|
hitung kalori bisa di web
bodybuilding calculator
29 jun 20 af medlem: anxdy
|
disesuaikan dg aktivitasnya
29 jun 20 af medlem: anxdy
|
29 jun 20 af medlem: pujirahmawati122
|
tentuin dulu kak bmr nya berapa, makan harus di atas bmr dan di bawah tdee.
30 jun 20 af medlem: hdnurul
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
pujirahmawati122's Vægt Historie
|