Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2020
|
69 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2067 kcal
|
Fedt: 100,47g | Prot.: 155,09g | Kulhyd.: 149,41g.
Morgenmad: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Healthy Origins Органическая Спирулина, Кофе, Яичный Желток. Frokost: Healthy Origins Органическая Спирулина, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кабачки Тушеные. Aftensmad: Прошутто, Сыр Гауда, Свежая Ветчина, Ашан Пирожок с Творогом, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Healthy Origins Органическая Спирулина. Snacks/Andet: Сливы, ВкусВилл Рыба Соленая Семга , Гост Говядина Тушеная, Черешня, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Груша. mere..
|
|
2007 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alekss200672's Vægt Historie
|