Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2020
|
107,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2976 kcal
|
Fedt: 100,87g | Prot.: 202,57g | Kulhyd.: 304,57g.
Morgenmad: Ceylon Zimt, Alnatura Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, Vemondo Hafer Drink Ungesüsst. Frokost: Sellerie, Rote Paprika, Knorr Kräuter Soße, Henglein Schupfnudeln. Aftensmad: Bonduelle Wildkräuter Salat, Magnum Intense Dark 70% Cocoa, Milbona Skyrella, Extra Natives Olivenöl, Meggle Kräuterbutter, Uncle Ben's Express Uncle Bens Express Kokos, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Aldi Hähnchen-Grillies Joghurt Paprika, WestfalenLand Rinder-Filetsteak. Snacks/Andet: Govinda Acai Pulver, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft. mere..
|
|
3628 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Madlavning - 45 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|