Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juli 2020
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107,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3996 kcal
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Fedt: 158,53g | Prot.: 285,22g | Kulhyd.: 356,32g.
Morgenmad: Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Koro Drogerie Weißes Mandelmus, Brinkers Nusco Protein Crunchy-Nuss-Nougat, Devina Snack Würfel, Ei. Frokost: BackWerk Schoggi-Donut, Saturo Drink Food, ESN Cluster Dextrin, Supplement Union WPG 85, Myprotein The Whey Strawberry Milkshake. Aftensmad: Choceur Caramel Meersalz, Choceur Weisse Mandel, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Magnum Intense Dark 70% Cocoa, Extra Natives Olivenöl, Kopfsalat, Rote Zwiebeln, Maille Dijon Originale Senf, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Gervais Kräuterquark - Original, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: GutBio Tomaten-Gemüse-Saft, Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Govinda Acai Pulver. mere..
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4716 kcal
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Motion:
Se TV - 3 timer og 15 minutter, Gym - 2 timer og 15 minutter, Bruser - 15 minutter, Køre - 1 time og 10 minutter, Shopping - 1 time og 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 35 minutter, Madlavning - 1 time, Rengøring - 15 minutter. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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