Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juli 2020
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75,9 kg
Indtil videre tabt: 33,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2394 kcal
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Fedt: 107,41g | Prot.: 180,90g | Kulhyd.: 172,76g.
Morgenmad: Quaker Farelo de Aveia, Black Skull Whey 3HD, Mamão Papaia, Ovo, Batata Doce. Frokost: Cenouras, Beterrabas, Alface, Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido), Legumes Refogados, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Aftensmad: Entrevero, Pão Francês. Snacks/Andet: Pasta de Amendoim. mere..
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2981 kcal
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Motion:
Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer, Bodybuilding - 2 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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Vinicius Souza's Vægt Historie
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