Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juli 2020
|
67,8 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2061 kcal
|
Fedt: 92,69g | Prot.: 97,63g | Kulhyd.: 216,48g.
Morgenmad: Троекурово Шейки Куриные , Помидоры, Колбаса Докторская, Белковый Омлет, Курага, Финик, Чай. Frokost: Healthy Origins Органическая Спирулина, Свекла Вареная, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Сметана , Вареное Яйцо, Колбаса Докторская. Aftensmad: Grow Food Плов с Говядиной. Snacks/Andet: Магнит Слива, Черешня, Токио Филадельфия. mere..
|
|
1930 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alekss200672's Vægt Historie
|