Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2020
|
106,2 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2951 kcal
|
Fedt: 68,02g | Prot.: 292,89g | Kulhyd.: 289,17g.
Morgenmad: Zimt, Ei, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Brinkers Nusco Protein Crunchy-Nuss-Nougat. Frokost: Gymqueen Whey Protein Vanille Toffee, Big Zone Bulletproof EAA, ESN Cluster Dextrin. Aftensmad: TiP Magerquark, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Erdbeeren, Vierwälder Harzer Minis, Maille Dijon Originale Senf, Breyers Delights Peanut Butter, Kania Ketchup Light, Tilda Lime & Coriander, Brokkoli, Fischerstolz Fisch Gyros aus Seelachsfilet . Snacks/Andet: Govinda Acai Pulver, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft. mere..
|
|
4641 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Gym - 2 timer og 15 minutter, Køre - 1 time, Shopping - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 25 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 5 minutter, Se TV - 4 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|