Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2020
|
107,4 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2957 kcal
|
Fedt: 66,70g | Prot.: 296,64g | Kulhyd.: 296,69g.
Morgenmad: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Edeka Heidelbeeren, Bensdorp Kakao, Jeden Tag Magerquark. Frokost: Braeburn Äpfeln, Supplement Union WPG 85, ESN Cluster Dextrin, Gymqueen Whey Protein Vanille Toffee, Extra Natives Olivenöl, Thomy Thomy Exotisch Aprikose mit Curry, Steinfelder Hähnchenminutenschnitzel, Zucchini, Currypulver, Oryza Basmati Imperial. Aftensmad: Milsa Skyr Natur, Breyers Delights Chocolate & Hazelnut, Hot Mamas BBQ Sauce mit Cola Georgia Style, Oryza Basmati Imperial, Extra Natives Olivenöl, Aubergine, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Snacks/Andet: Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft. mere..
|
|
4879 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gym - 2 timer og 15 minutter, Bruser - 15 minutter, Madlavning - 40 minutter, Se TV - 1 time og 15 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 3 timer og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|