Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juli 2020
|
107,4 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2785 kcal
|
Fedt: 69,66g | Prot.: 286,36g | Kulhyd.: 243,67g.
Morgenmad: Gymqueen Whey Protein Vanille Toffee, Edeka Heidelbeeren, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Frigeo Puffreis. Frokost: Oryza Basmati Imperial, Currypulver, Zucchini, Steinfelder Hähnchenminutenschnitzel, Thomy Thomy Exotisch Aprikose mit Curry, Extra Natives Olivenöl. Aftensmad: Ültje Studentenfutter Pur Ungeröstet & Ungesalzen, J. D. Gross Ecuador Edelcacao 70%, TiP Magerquark, Maille Dijon Originale Senf, Loose Quäse, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Oryza Basmati Imperial, Keunecke Harzer Würzfleisch. Snacks/Andet: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver, Beutelsbacher Apfelessig. mere..
|
|
3624 kcal
|
Motion:
Shopping - 15 minutter, Køre - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Se TV - 2 timer og 15 minutter, Madlavning - 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 5 timer, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|