Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2020
|
107,2 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2915 kcal
|
Fedt: 56,23g | Prot.: 298,67g | Kulhyd.: 301,89g.
Morgenmad: Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß. Frokost: Hot Mamas BBQ Sauce mit Cola Georgia Style, Zucchini, Currypulver, Braeburn Äpfeln, Steinfelder Hähnchenminutenschnitzel, Oryza Basmati Imperial. Aftensmad: Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, Gelatelli Mini Mix Double Kokos, Naturgut Bio-Apfel-Mangomark, Milsa Skyr Natur, Milsani Creme A La Cuisine, K-Classic Tomatenmark, Alnatura Volkorn Farfalle, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Brokkoli. Snacks/Andet: Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft. mere..
|
|
3628 kcal
|
Motion:
Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 6 timer og 45 minutter, Hvile - 5 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|