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Das hab ich gestern beim Sport schon gespürt...
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105,3 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3052 kcal
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Fedt: 49,76g | Prot.: 324,08g | Kulhyd.: 318,68g.
Morgenmad: Edeka Heidelbeeren, Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, Frigeo Puffreis, Kölln Kölln Smelk Hafer Liebe Schoko Haferdrink. Frokost: Hot Mamas BBQ Sauce mit Cola Georgia Style, Sellerie, Oryza Basmati Imperial, Steinfelder Hähnchenminutenschnitzel. Aftensmad: Ültje Ültje Studentenfutter Pur Ungeröstet & Ungesalzen, Milsa Skyr Natur, Supplement Union WPC 80 Butterkeks, Milbona Skyrella, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Gelatelli Mini Mix Double Kokos, Aldi Bio Kokosöl, Erbsen & Zucchini A La Reis, Zucchini, Fischer Stolz Fischerstolz Fisch Gyros aus Seelachsfilet. Snacks/Andet: Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft. mere..
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3827 kcal
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Motion:
Se TV - 3 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 2 timer og 45 minutter, Køre - 50 minutter, Shopping - 40 minutter. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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 Kommentarer
17 jul 20 af medlem: Crashpie
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Wie spürt man das, wie fühlt sich das an
17 jul 20 af medlem: Multigirl80
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Die Gewichte fühlen sich schwerer an, der pump ist nicht mehr so da. Es ist anstrengender und die Regeneration ist auch etwas schlechter um es mal so zu beschreiben, sicher ist der Verlust noch recht viel Wasser und nicht alles Fett. Das wird einfach ekliger mit der Zeit, gerade beim Training mit schweren Gewichten.
17 jul 20 af medlem: J-187
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Dann wirds Zeit für Creapure,mein Lieber Jules 😎💪😉
17 jul 20 af medlem: Crashpie
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Wenn ich dir da ein richtig gutes empfehlen könnte,dann sag bescheid.
Da ist nicht nur Kreatin drin, sondern auch das reinste Whey Isolat, alle Bcaa's und Eaa's die man braucht u.v.m
17 jul 20 af medlem: Crashpie
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haha ich dachte das wär'n Witz gewesen, dass du das gespürt hast... aber die Erklärung macht wohl Sinn. Gute Leistung!
17 jul 20 af medlem: Reiskuchen
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