Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juli 2020
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105,9 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2843 kcal
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Fedt: 72,79g | Prot.: 364,61g | Kulhyd.: 172,30g.
Morgenmad: Alnatura Baked Beans, Ei, Eiklar, Philadelphia Schnittlauch. Frokost: Salatgurke, Gut Drei Eichen Schinken mit Pfeffer, Aldi Tomatensauce aus Bio Datterini Tomaten, Campo Verde Bio Zuckermais, Edeka Rucola, Aldi Reibekäse Leicht, Ei, Milsani Magerquark. Aftensmad: Milbona Skyrella, Eridanous Kalamata Oliven, Rote Paprika, Milsani Magerquark, YO Himbeere Fruchtsirup, All Seasons Himbeeren Tiefgefroren, Alnatura Linsenwaffeln, Kania Sommerdressing Senf-Honig-Sesam, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Edeka Rucola, Trader Joe's Salanova Kopfsalat. Snacks/Andet: Demeter Rote Bete, Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin. mere..
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3234 kcal
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Motion:
Se TV - 3 timer og 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Rengøring - 30 minutter, Madlavning - 45 minutter, Hvile - 11 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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