Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2020
|
105,7 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2948 kcal
|
Fedt: 48,96g | Prot.: 310,30g | Kulhyd.: 312,54g.
Morgenmad: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Milsani Magerquark, Real Wildheidelbeeren Ungezuckert. Frokost: Braeburn Äpfeln, Hot Mamas BBQ Sauce mit Cola Georgia Style, REWE Süßkartoffel, Süßkartoffel, Brokkoli, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, ESN Cluster Dextrin, Supplement Union WPG 85. Aftensmad: Milbona Skyrella, Clarky's Mandeln Ganz, Milsa Skyr Natur, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Italiamo Sauce mit Salsiccia, Alnatura Volkorn Farfalle, Brokkoli. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver, Beutelsbacher Apfelessig, Demeter Rote Bete. mere..
|
|
4917 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Se TV - 1 time og 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Rengøring - 20 minutter, Madlavning - 30 minutter, Sove - 6 timer og 10 minutter, Hvile - 3 timer og 5 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gym - 2 timer og 15 minutter, Bruser - 15 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|