Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2020
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106,2 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2868 kcal
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Fedt: 53,93g | Prot.: 336,77g | Kulhyd.: 253,09g.
Morgenmad: Koro Drogerie Schokodrops, Frigeo Puffreis, Real Wildheidelbeeren Ungezuckert, TiP Magermilch Joghurt Mild 0,1%. Frokost: Hot Mamas BBQ Sauce mit Cola Georgia Style, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, REWE Süßkartoffel. Aftensmad: Gymqueen Whey Protein Vanille Toffee, Milsa Skyr Natur, Milsani Creme A La Cuisine, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes, Golden Sun Basmati Reis, Karotten, Aldi Bio Kokosöl, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Zucchini, Westfalen Krone Schinken Zwiebel Mettwurst Fettreduziert, Alnatura Mais Amaranth Waffeln Fenchel. Snacks/Andet: Demeter Rote Bete, Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin. mere..
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3472 kcal
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Motion:
Shopping - 30 minutter, Køre - 25 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Rengøring - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 6 timer og 17 minutter, Madlavning - 50 minutter. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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