Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2020
|
106,5 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2862 kcal
|
Fedt: 45,45g | Prot.: 307,80g | Kulhyd.: 294,52g.
Morgenmad: Arla Protein Coconut. Frokost: Multi-Food Multi Loader, Supplement Union WPG 85, Karotten, Zucchini, Aldi Aldi Tomatensauce aus Bio Datterini Tomaten, Barilla Penne Rigate. Aftensmad: Ültje Ültje Studentenfutter Pur Ungeröstet & Ungesalzen, Clarky's Mandeln Ganz, Aldi Bio Kokosöl, TiP Magerquark, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Edeka Heidelbeeren, Milsani Creme A La Cuisine, Golden Sun Basmati Reis, Zucchini, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes. Snacks/Andet: Demeter Rote Bete, Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
4766 kcal
|
Motion:
Gym - 2 timer og 15 minutter, Bruser - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Rengøring - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 55 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 4 timer og 22 minutter, Madlavning - 45 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|