Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juli 2020
|
106,1 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2754 kcal
|
Fedt: 52,44g | Prot.: 297,87g | Kulhyd.: 263,27g.
Morgenmad: Alesto Kalifornische Mandeln, YO Himbeere Fruchtsirup, Milsa Skyr Natur, Edeka Himbeeren. Frokost: Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Supplement Union WPG 85, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes, Aldi Bio Kokosöl, Karotten, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Zucchini, Süßkartoffel. Aftensmad: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Milsani Speisequark Magerstufe, Bonduelle Bonduelle Rote Linsen & Karotten A' La Reis, Keunecke Harzer Würzfleisch. Snacks/Andet: Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Sana Versand Maca Fit Red, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft. mere..
|
|
4867 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gym - 2 timer og 15 minutter, Bruser - 15 minutter, Se TV - 1 time og 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 8 minutter, Hvile - 3 timer og 52 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Madlavning - 30 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|