Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juli 2020
|
106 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2736 kcal
|
Fedt: 46,78g | Prot.: 286,22g | Kulhyd.: 285,03g.
Morgenmad: Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille. Frokost: Zucchini, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Karotten, Aldi Bio Kokosöl, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes, Bonduelle Bonduelle Rote Linsen & Karotten A' La Reis, ASIA Sesamöl. Aftensmad: Ültje Ültje Studentenfutter Pur Ungeröstet & Ungesalzen, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Edeka Heidelbeeren, Manako Inulin, Gut & Günstig Magerquark, Vogtlandweide Vogtlandweide Kräuter Quark, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini, Hähnchenbrustfilet, Süßkartoffel. Snacks/Andet: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver, Beutelsbacher Apfelessig. mere..
|
|
3617 kcal
|
Motion:
Køre - 40 minutter, Shopping - 40 minutter, Se TV - 1 time og 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Madlavning - 45 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 4 timer og 47 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|