Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juli 2020
|
83,6 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2431 kcal
|
Fedt: 89,25g | Prot.: 81,82g | Kulhyd.: 335,70g.
Morgenmad: Ülker Metro, Türk Kahvesi, Poğaça. Frokost: Çay Şekerli, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şehriye Çorbası, Çiğ Köfte. Aftensmad: Çay Şekerli, Calve Ketçap, Şakşuka, Spagetti. Snacks/Andet: Beypazarı Maden Suyu. mere..
|
|
2669 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Furkan Ks's Vægt Historie
|