Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juli 2020
|
106,2 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2749 kcal
|
Fedt: 38,68g | Prot.: 319,84g | Kulhyd.: 282,02g.
Morgenmad: Edeka Himbeeren, YO Himbeere Fruchtsirup, Ültje Ültje Studentenfutter Pur Ungeröstet & Ungesalzen, Milbona Skyr Pur. Frokost: Supplement Union WPG 85, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Süßkartoffel, Zucchini, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Karotten, Aldi Bio Kokosöl, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes. Aftensmad: Manako Inulin, Gut & Günstig Magerquark, Zucchini, Rote Paprika, VielLeicht Pfefferbeisser, Oryza Steamed Basmati Kokos Zitronengras, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Snacks/Andet: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver, Beutelsbacher Apfelessig. mere..
|
|
5033 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Gym - 2 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Madlavning - 45 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 45 minutter, Hvile - 2 timer og 45 minutter, Se TV - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|