Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2020
|
106,5 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2723 kcal
|
Fedt: 54,81g | Prot.: 296,86g | Kulhyd.: 243,89g.
Morgenmad: Edeka Heidelbeeren, Crownfield Kernige Haferflocken, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, ESN Flexpresso Protein Coffee. Frokost: ASIA Sesamöl, Bonduelle Bonduelle Rote Linsen & Karotten A' La Reis, Aldi Bio Kokosöl, Karotten, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Zucchini. Aftensmad: Myprotein The Whey Strawberry Milkshake, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Meggle Körniger Frischkäse Classic, Rhapsody Rhapsody Gianduja Creme, Alnatura Reiswaffeln Natur, Manako Inulin, Erdbeeren, Gut & Günstig Magerquark, DM Bio Tahin Sesammus, Extra Natives Olivenöl, Edeka Misticanza Salat Mix Baby Leaf, Hähnchenbrustfilet, Süßkartoffel. Snacks/Andet: Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft. mere..
|
|
3906 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Køre - 50 minutter, Se TV - 3 timer og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 2 timer og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Madlavning - 15 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|