Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 august 2020
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105,7 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 august 2020:
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2725 kcal
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Fedt: 56,74g | Prot.: 287,23g | Kulhyd.: 259,73g.
Morgenmad: Babybel Mini Babybel Light, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Eiklar, Ei, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Campo Verde Bio Zuckermais, Alnatura Baked Beans, Wiltmann Fein Geräuchertes Rindfleisch, Bönsel Kochkäse 10%, Alnatura Alnatura Mais Amaranth Waffeln Fenchel. Frokost: VielLeicht Pfefferbeisser. Aftensmad: Philadelphia So Leicht, DM Sportness Whey Protein Schoko, Aldi Bio Kokosöl, Zucchini, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Bio-Rumpsteak, Süßkartoffel, Erdbeeren, Gut & Günstig Backpulver, Grandiso Puddingpulver, Ei, Milsani Magerquark. Snacks/Andet: Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft, Mr. Brown Maca Pulver Bio. mere..
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3379 kcal
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Motion:
Se TV - 3 timer og 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Køre - 50 minutter, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 40 minutter. mere..
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Tager 7,7 kg om Ugen
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