Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2013
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89,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 17,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2633 kcal
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Fedt: 142,16g | Prot.: 92,43g | Kulhyd.: 240,10g.
Morgenmad: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Vollkornbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kräutertee. Frokost: Bistro Flammkuchen Elsässer Art. Aftensmad: Schweine-Nackensteaks in Kräutermarinade, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Grobe Bratwurst. Snacks/Andet: Nussecken, Nussecken, Nussecken, Nussecken, Cappuccino, Prinzenrolle Choco Duo, Prinzenrolle Choco Duo. mere..
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2534 kcal
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Motion:
Køre - 2 timer, Cirkeltræning - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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