Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 august 2020
|
105,8 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 august 2020:
|
2139 kcal
|
Fedt: 68,90g | Prot.: 209,20g | Kulhyd.: 159,81g.
Morgenmad: Manako Inulin, Ceylon Zimt, Olympus Griechischer Joghurt 2%, Knusperone Kernige Haferflocken, Kölln Smelk Haferdrink Mandel + Calcium. Frokost: BBQ Hähnchen Grillies, Aldi Junge Brechbohnen, Uncle Ben's Basmati Komposition, Reis-Fit Reis Fit Mediterran mit Basilikum & Oregano. Aftensmad: Rote Zwiebeln, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Zucchini, Meggle Kräuterbutter, Berchtesgadener Land Bio Kräuterquark, Pellkartoffeln, Maredo Hüftsteak. Snacks/Andet: Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver, Beutelsbacher Apfelessig. mere..
|
|
3507 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Madlavning - 5 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter, Hvile - 3 timer og 5 minutter, Køre - 1 time og 25 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|