Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 august 2020
|
104,5 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 august 2020:
|
2770 kcal
|
Fedt: 40,97g | Prot.: 290,46g | Kulhyd.: 301,15g.
Morgenmad: Manako Inulin, Ceylon Zimt, YO Himbeere Fruchtsirup, Edeka Heidelbeeren, Schrozberger Magermilch Joghurt, Knusperone Kernige Haferflocken. Frokost: Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union WPG 85, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, ESN Cluster Dextrin, Reis-Fit Reis Fit Mediterran mit Basilikum & Oregano, Uncle Ben's Basmati Komposition, Aldi Junge Brechbohnen, BBQ Hähnchen Grillies. Aftensmad: REWE Bio Leinöl Nativ, Milsani Magerquark, Zucchini, Grillmeister Ajvar, Henglein Schupfnudeln, Edeka Tatar. Snacks/Andet: Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Mr. Brown Maca Pulver Bio. mere..
|
|
4793 kcal
|
Motion:
Gym - 2 timer og 15 minutter, Bruser - 15 minutter, Se TV - 1 time og 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 30 minutter, Sove - 6 timer og 10 minutter, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|