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Angenehme Woche, wünsche ich. Haltet durch und denkt an die langfristigen Ziele.
Jeden Tag kleine Schritte nach vorne.
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85,3 kg
Indtil videre tabt: 19,5 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 august 2020:
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1168 kcal
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Fedt: 44,20g | Prot.: 44,45g | Kulhyd.: 144,70g.
Morgenmad: Aldi Käsestange, Langnese Calippo Cola, McDonald's Big Mac, TiP Currywurst. mere..
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2265 kcal
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Motion:
Cardio - 15 minutter, Roning - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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