Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2020
|
104,9 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2020:
|
2521 kcal
|
Fedt: 39,23g | Prot.: 298,00g | Kulhyd.: 229,16g.
Morgenmad: Bensdorp Kakao, DM Sportness Whey Protein Schoko, Crownfield Kernige Haferflocken, Edeka Heidelbeeren. Frokost: Manako Inulin, Naturgut Bio Dattelsirup, Ceylon Zimt, YO Himbeere Fruchtsirup, Edeka Himbeeren, Milsani Magerquark. Aftensmad: Multi-Food Sam Whey Isolat Vanilla-Ice, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Naturgut Bio Dattelsirup, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Olympus Griechischer Joghurt 2%, Milsani High Protein Pudding Vanille, Vogtlandweide Vogtlandweide Kräuter Quark, Hähnchenbrustfilet, Pellkartoffeln, Blumenkohl. Snacks/Andet: Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Mr. Brown Maca Pulver Bio. mere..
|
|
3471 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Køre - 25 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 10 minutter, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Madlavning - 1 time og 20 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|