Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2020
|
105,2 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 august 2020:
|
2643 kcal
|
Fedt: 45,68g | Prot.: 319,37g | Kulhyd.: 227,38g.
Morgenmad: Manako Inulin, Edeka Heidelbeeren, Milsani Magerquark, PB2 Schoko. Frokost: TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, ESN Cluster Dextrin, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Supplement Union WPG 85, Big Zone Bulletproof EAA, Meine Metzgerei Hähnchen Innenfilet, Barilla Fusilli, Grillmeister Ajvar, Blumenkohl. Aftensmad: Alnatura Akazienhonig, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Olympus Griechischer Joghurt 2%, Lowicz Lowicz Kaszotto, Zucchini, Edeka Tatar. Snacks/Andet: Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver, Beutelsbacher Apfelessig. mere..
|
|
4973 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time og 15 minutter, Gym - 2 timer og 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Madlavning - 40 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 2 timer og 35 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|