Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2020
|
104,8 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2020:
|
2578 kcal
|
Fedt: 36,17g | Prot.: 314,90g | Kulhyd.: 247,69g.
Morgenmad: Alesto Kalifornische Mandeln, Edeka Himbeeren, Milsani Magerquark, Manako Inulin. Frokost: Blumenkohl, Meine Metzgerei Hähnchen Innenfilet. Aftensmad: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Alnatura Akazienhonig, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Wassermelone, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Milram Frühlings Quark Leicht, Süßkartoffel. Snacks/Andet: Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Mr. Brown Maca Pulver Bio. mere..
|
|
3595 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 45 minutter, Sove - 6 timer og 15 minutter, Hvile - 5 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|