Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2020
|
105,1 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 august 2020:
|
2504 kcal
|
Fedt: 52,50g | Prot.: 272,61g | Kulhyd.: 233,50g.
Morgenmad: Alesto Kalifornische Mandeln, YO Himbeere Fruchtsirup, Manako Inulin, Edeka Himbeeren, Arla Skyr Natur. Frokost: Pellkartoffeln, Meine Metzgerei Hähnchen Innenfilet. Aftensmad: Alnatura Akazienhonig, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Wassermelone, DM Bio Kokosöl, Patros Feta Leicht, Pellkartoffeln, Champignons, Edeka Tatar. Snacks/Andet: Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Mr. Brown Maca Pulver Bio. mere..
|
|
3371 kcal
|
Motion:
Køre - 40 minutter, Shopping - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 45 minutter, Sove - 6 timer og 35 minutter, Hvile - 6 timer og 15 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|